كيف نحمي جسمنا من الجفاف خلال شهر رمضان في ظل ارتفاع درجات الحرارة؟

بعض النصائح تقدمها أخصائية التغذية في مستشفى النجاح الوطني الجامعي براءة اشريدة:

• تجنب شرب القهوة والمنبّهات والغازات بكميات كبيرة 

• تقليل تناول البروتينات مثل اللحم والدجاج 

• الابتعاد عن المخللات وتقليل الأملاح أثناء الإفطار 

• شرب الماء وتوزيع الأكواب 

• الابتعاد عن أشعة الشمس

فيديو: رهف شولي